Abbonamento TRIMESTRALE corso di hatha yoga

Descrizione

Abbonamento TRIMESTRALE di Hatha Yoga. Validità 3 mesi 12 LEZIONI CONSECUTIVE

REGOLE PER OTTENERE IL MEGLIO DALLA PRATICA :

• Abbigliamento comodo: non ingombrante, preferibilmente in fibra naturale e non sintetica che aiuta la traspirazione. Il corpo deve essere libero da collane, orologi, anelli. La pratica si fa meglio a piedi nudi, ma le calze possono essere comunque indossate.

• Si consiglia di non bere e mangiare cibo da circa 2/3 ore prima delle lezioni e 30 minuti dopo
• Svuotare l’intestino e la vescica prima della pratica.
• Ciclo Mestruale: non dovrebbero essere eseguite le posture invertite e nel caso in cui vi sia una pratica quotidiana è vivamente consigliata una pausa nei primi giorni del ciclo.

• Si raccomanda il silenzio prima, dopo e durante le lezioni
• Recuperi: è possibile recuperare lezioni perse entro la fine del tuo abbonamento.

• E ’possibile iscriversi in qualsiasi momento dell’anno. Il centro è dotato già di tappetini e cuscini per la pratica, ma chi desiderasse portare il proprio lo può fare liberamente. Per il rilassamento finale, eventualmente portare la propria copertina.

• Si consiglia di arrivare qualche minuto prima dell’inizio della lezione

• I corsi nei vari orari proposti, partiranno in seguito ad un numero minimo di adesioni

Rigidità muscolare, stanchezza fisica e mentale? Difficoltà a concentrarsi e insonnia? Sbalzi d’ umore?
Perché non provare con lo YOGA?
Ti svelo solo alcuni dei NUMEROSISSIMI BENEFICI che possono scaturire da una pratica costante e regolare di YOGA
• aumenta la concentrazione;
• migliorano le funzioni del cervello come la memoria e la capacità di apprendimento;
• riduce lo stress;
• aumenta il senso di benessere
• migliora la qualità del sonno
• diminuisce la rigidità e aumenta la flessibilità del corpo, sviluppa una una muscolatura equilibrata;
• riduce i dolori muscolari come il mal dischiena o il mal di testa
• il corpo e la mente si rilassano;
• riduce la frequenza cardiaca.
• aiuta a mantenere o a raggiungere il peso forma
• migliora i problemi di stitichezza e contrasta i disturbi digestivi
• Tonifica il corpo
• migliora la respirazione e la capacità polmonare
• migliora la circolazione
RESTA SOLO PROVARE…

Gli Asana sono le posture tipiche dello Yoga. Esse portano la mente all’ ascolto, alla calma e all’ introspezione.
La sessione di Asana è un processo di riordino energetico di corpo e mente, da non considerarsi una semplice ginnastica, il passaggio dal movimento ginnico al movimento Yogico è una condizione in cui si acquisisce equilibrio di corpo, mente e spirito, in cui avverrà un rilascio graduale di tutta la tensione accumulata durante il giorno. Il corpo si apre e le energie fluiscono.

Viene posta particolare attenzione alla consapevolezza del respiro, che è la base per una corretta pratica degli Asana dello Yoga.
Le fasi della respirazione sono strettamente connesse con la direzione dello sguardo, necessario per trovare l’equilibrio e con il tempo dona un effetto rilassante al corpo e alla mente e un’ opportunità per lavorare ed elaborare le emozioni.

Ogni postura o gruppo di posture ha un particolare effetto che viene bilanciato e riequilibrato da un’altra postura o gruppo di posture. Ciò è essenziale per accumulare gli effetti benefici degli asana e per proteggere il corpo durante la pratica.

. La prima parte di asana che si eseguono durante una lezione, lavorano sull’allineamento del corpo e i 4 fondamentali movimenti della colonna vertebrale, coinvolgendo l’attivazione delle principali ghiandole endocrine.
. Si procede andando più in profondità, con altre asana,aprendo e purificando le Nadi, i canali di energia nei quali avviene la trasmissione degli impulsi nervosi.
. In seguito si agisce su, stabilità, forza, equilibrio ed apertura del corpo migliorando la reattività dei sistemi muscolo-scheletrico e psico-somatico.
. La pratica termina con una fase di Rilassamento finale che riporta il corpo ad uno stato di normalità.

Per informazioni e prenotazioni contattaci!
3382093321 – 3384862603
Info@kundalinicentrobenessere.it

Namasté

“L’ uomo non si riduce alle emozioni, alla mente,o all’ azione. L’ uomo è una totalità. La mente, i sentimenti, l’ azione, questi tre elementi , quando sono in armonia,fanno l’ Uomo”
(SwamiPrajnapada)