CORSI DI HATHA YOGA DA OTTOBRE 2022
Sono aperte le iscrizioni per i corsi di Hatha Yoga per PRINCIPIANTI .
Gli Asana sono le posture tipiche dello Yoga. Esse portano la mente all’ ascolto, alla calma e all’ introspezione. La sessione di Asana è un processo di riordino energetico di corpo e mente, da non considerarsi una semplice ginnastica, il passaggio dal movimento ginnico al movimento Yogico è una condizione in cui si acquisisce equilibrio di corpo, mente e spirito, in cui avverrà un rilascio graduale di tutta la tensione accumulata durante il giorno. Il corpo si apre e le energie fluiscono.
Viene posta particolare attenzione alla consapevolezza del respiro, che è la base per una corretta pratica degli Asana dello Yoga. Le fasi della respirazione sono strettamente connesse con la direzione dello sguardo, necessario per trovare l’equilibrio e con il tempo dona un effetto rilassante al corpo e alla mente e un’ opportunità per lavorare ed elaborare le emozioni. C’è sempre una logica nell’ordine degli asana. Ogni postura o gruppo di posture ha un particolare effetto che viene bilanciato e riequilibrato da un’altra postura o gruppo di posture. Ciò è essenziale per accumulare gli effetti benefici degli asana e per proteggere il corpo durante la pratica. . Primo parte di asana lavorano sull’allineamento del corpo e i 4 fondamentali movimenti della colonna vertebrale, coinvolgendo l’attivazione delle principali ghiandole endocrine. . Secondo parte di asana continuano il lavoro delle prime andando più in profondità, aprendo e purificando le Nadi, i canali di energia nei quali avviene la trasmissione degli impulsi nervosi. . Terzo parte di asana agiscono ancora più in profondità aumentando stabilità, forza, equilibrio ed apertura del corpo migliorando la reattività dei sistemi muscolo-scheletrico psico-somatico. . La pratica termina con una fase di Rilassamento che riporta il corpo ad uno stato di normalità.
Potrai iniziare con una lezione di gruppo di prova gratuita concordando con noi il giorno.
E’ possibile prenotare anche lezioni individuali.
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Namasté
“Siedi ai bordi dell’ alba,il sole sorgerà per Te, Siedi ai bordi della notte, la luna nascerà per Te,Siedi ai bordi di un torrente, un uccello canterà per Te. Siedi ai bordi del silenzio e Dio Ti parlerà”
(Sri Vivekananda)
